Alimentation

===

Cet article est actuellement rédigé par une classe dans le cadre d'un projet scolaire coordonné par cdimontfort. Les autres wikiminautes ne devraient pas modifier son contenu avant le 31-01-2010, date prévue de la fin du projet.

Projet scolaire

                                      L'alimentation ===

Dépense de besoins énergétiques d'un individu

Les besoins énergétiques d'un individu dépendent du sexe, de l'âge, de l'activité physique ainsi que de la taille et du poids. On mesure l'alimentation nécessaire pour vivre en calories. La ration alimentaire qui permet de vivre correctement est de 2400 calories. Mais c'est une moyenne : un adulte qui a un lourd travail physique a besoin de 5000 calories par jour et une personne agée inactive peut se contenter de 1900 calories.

Alimentation équilibrée et non équilibrée

Manger équilibré : c'est manger suffisament pour couvrir les besoins énergétiques de l'organisme, sans excès.

Manger non équilibré : c'est manger trop ( supérieur aux besoins énérgétiques

de l'organisme ).

L'obésité

L' obésité est un problème de santé car il peut provoquer des mladies cardio-vasculaires*.

Il faut savoir qu'un enfant sur 4 et obèse.

Le surpoids

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure efficace de l'obésité. Vous pouvez calculer votre IMC et votre poids

idéal très facilement, à l'aide d'une calculatrice.

IMC: poids en kg à diviser par la taille en m².

Prenons l'exemple pour une femme qui pèse 75,6 kg pour 1.62m.

75,6 divisé par 1,62 multiplié par 1,62 : 28.8.

Par conséquent l'IMC se situe nettement au dessus des limites acceptables (marge de poids entre 18 et 25.)

Menu d'un adolescent de 12 ans.

Menu d'un ado de 12 ans

Petit déjeuner Biscottes avec confiture, jus d'orange , bol de chocolat au lait
Déjeuner Carottes rapées, steak haché & salsifis, emmental, raisin
Goûter Clémentine, verre de lait froid, 2 ou 3 biscuits
Dîner Potage de légumes, gratin dauphinois , salade verte , entremet.