« Indice de masse corporelle » : différence entre les versions
« Indice de masse corporelle » défini et expliqué aux enfants par les enfants.
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{{Projet scolaire|Cdimontfort|31-01-2009}} |
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=== Sommaire === |
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*Besoins Alimentaires |
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*Alimentation |
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*L' IMC |
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*L'Obésité |
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*Lexique |
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=== 1 Besoins Alimentaires === |
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Les besoins alimentaires ( ou énergétiques ) d' un individu dépendent de sa taille, de son poids, de son âge et surtout de son activité physique. |
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Exemple : Un maçon a besoin de 3000 Kilos Calories par jours alors qu'un homme qui travaille dans les bureaux a besoin de 2700 Kcal par jours . |
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=== 2- L'Alimentation === |
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[[Image:Pomme-7429.jpg|thumb|right]] |
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'''''Exemple d'un menu équilibré :''''' |
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<u>'''Petit déjeuner :'''</u> |
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- Du pain ( 100 g ) ou une demi baguette ( 165 Kilos Joules* ) |
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et du beurre ( 20 g ) avec de la confiture ( 240 Kj ) |
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- Un bol de lait demi-écrémé ( 580 Kj ) avec du chocolat en poudre ( 20 g ) et un fruit ou du jus d'orange ( 310 Kj ) |
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<u>'''Déjeuner :'''</u> |
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- Salade verte avec une cuillère à soupe d'huile ( 36 Kj ) |
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- Une tranche de rôti de porc ( 520 Kj ) avec des oignons et des haricots verts ( 120 Kj ) |
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- Un fromage blanc à la confiture ou au miel ( 500 Kj ) |
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- Du pain ( 165 Kj ) |
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<u>'''Goûter :'''</u> |
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- Un Yaourt nature ( 125 g ) accompagné de céréales ( 40 g et 610 Kj ) et un fruit . |
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<u>'''Diner :'''</u> |
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- Une assiette de crudités ( 150 g ) |
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- Poisson ( 200 g ) |
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- Des pâtes ( 80 g ) avec du beurre ( 10 g ) |
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- Un fruit et un yaourt |
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- Du pain ( 165 KJ ) |
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[[Image:Hamburger.png|thumb|right]] |
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<u>Une alimentation équilibrée</u>, c'est manger de tout de manière régulière dans le temps en évitant de grignoter. |
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<u>Une alimentation non équilibrée</u>, c'est manger de manière non régulière, manger souvent la même chose, grignoter entre les repas ou manger trop gras, trop sucré ou trop salé. |
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=== 3- L' IMC === |
=== 3- L' IMC === |
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Version du 20 mai 2010 à 14:29
3- L' IMC
On peut savoir qu'un individu est en surpoids grâce à son IMC* .
On peut le calculer en divisant le poids par la taille deux fois de suite ( Masse / taille x taille ) . La personne est en surpoids quand l' IMC est entre 25 et 29,9 et elle est obèse quand son IMC dépasse ou est égal à 30.
4- L'Obésité
L' Obésité est un problème de santé car il augmente considérablement les riques de
maladies
cardio-vasculaires, de diabète et de cancer.
5- Lexique
IMC : indice de masse corporelle
Kilos Joules ( Kj ) : unité d'énergie
Obésité: exès de poids par augmentation de la masse de graisse de l'organisme.
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