« Banane » : différence entre les versions
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La banane apporte plus d'énergie que les autres fruits. Riche en [[Glucide|glucides]], [[Eau|eau]], [[Vitamine|vitamines]] et [[Minéral|minéraux]], c’est le fruit de l’effort par excellence, idéal pour les enfants, les adultes actifs et les sportifs. |
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La banane apporte plus d'énergie que les autres fruits. Elle est riche en [[glucide]]s, [[eau]], [[vitamine]]s et [[Minéral|minéraux]]. |
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*Les laisser mûrir si elles sont trop fermes |
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== Comment les consommer ? == |
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Les bananes peuvent être consommées de diverses façons : |
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*Natures, crues ou cuites |
*Natures, crues ou cuites |
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*En salade de fruits |
*En salade de fruits |
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*Mixées en purée avec une pincée de gingembre |
*Mixées en purée avec une pincée de [[gingembre]] |
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*Flambées, avec du boudin noir |
*Flambées, avec du [[boudin noir]] |
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== Le savais-tu ? == |
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Savais-tu que les bananes poussent dans la plus haute plante herbacée du monde (et non dans les arbres) ? |
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== Santé == |
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Pour profiter au mieux des bienfaits de la banane, il est conseillé de la manger avant qu’elle ne mûrisse trop, au risque de perdre les vitamines et l’[[amidon]] qu’elle renferme se transformer en [[Sucre rapide|sucres rapides]]. Parfois, certains médecins recommandent aux [[Diabète|diabétiques]] de ne pas manger trop de bananes à cause de leur teneur en sucres. |
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Dernière version du 4 janvier 2024 à 09:23
La banane est le fruit exotique du bananier. Derrière sa peau épaisse, la banane renferme une pulpe blanc ivoire plus ou moins sucrée selon les variétés.
Les bananes sont le fruit le plus exporté au monde, avec une production de plus de 100 000 000 de tonnes par année.
Description
Elle possède une forme allongée et légèrement incurvée. Elle peut-être jaune ou verte, une banane verte étant une genre de banane qui n'est pas encore mûre. Une banane noircissante est une banane qui, en raison de ses taches noires, commence à être périmé.
Elle est facile à transporter grâce à sa protection naturelle, facile à éplucher et à manger (elle ne rend pas de jus).
La banane apporte plus d'énergie que les autres fruits. Elle est riche en glucides, eau, vitamines et minéraux.
Consommation
Les bananes peuvent être consommées de diverses façons :
- Natures, crues ou cuites
- En salade de fruits
- Mixées en purée avec une pincée de gingembre
- Flambées, avec du boudin noir
Santé
Pour profiter au mieux des bienfaits de la banane, il est conseillé de la manger avant qu’elle ne mûrisse trop, au risque de perdre les vitamines et l’amidon qu’elle renferme se transformer en sucres rapides. Parfois, certains médecins recommandent aux diabétiques de ne pas manger trop de bananes à cause de leur teneur en sucres.
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