Sprint

                               Je pratique l'athlétisme depuis quelques années, plus précisément le sprint. (60m à 400m) Mes performances sont plus ou moins bonnes (17 ans, 11sec05 sur 100m) mais j'aimerais compléter mon entrainement par des séances de musculations. Il y a peu je me suis inscrit dans une salle de musculation avec tout le matériel dont j'ai besoin.

J'aimerais savoir quoi utiliser précisément pour m'améliorer le mieux possible ? Ou quels exercices pourraient être très utiles pour le sprint.

Je travaille un peu de tout sur différents appareils. (bas et haut du corps)

En espérant que ce sujet n'ait pas déjà été posté.

Merci d'avance