Gymnastique rythmique
La gymnastique rythmique (GR), anciennement appelée gymnastique rythmique et sportive jusqu'en 1998 (GRS), est une discipline de la gymnastique. Elle marie la danse et le sport.
Présentation
La gymnastique rythmique a un aspect plus artistique que la gymnastique traditionnelle.
Engins
Les engins utilisés sont le ruban, le ballon, la corde, les massues, le cerceau.
On peut aussi travailler des mains libres c'est-à-dire n'utiliser que ses mains.
Chorégraphie
Une chorégraphie aussi appelée enchainement doit contenir des difficultés qui sont répertoriées en quatre catégories :
- les équilibres qui peuvent être effectués debout ou au sol
- les pivots : il s'agit de tourner sur une jambe et sur demi pointe et de faire au minimum un tour.
- les souplesses : insérées dans l'enchainement ; on peut voir des grands écarts, des souplesses avant ou arrière.
les sauts : le ou la gymnaste effectue une figure en l'air.
Il peut y avoir des enchainements individuels ou en groupe (Division Fédérale Esthétique, DFE ou Division Critérium 3, DC3, pour une fraction de l'enchaînement).
Ce que tu peux faire
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